Mindfulness.
Mindfulness har sina rötter i Buddismen och är en urgammal meditationsmetod och vägledning i livet som betonar nuet, det närvarande ögonblicket, att vara ”här och nu”. Konsten att iaktta sig själv, öva sin medvetenhet om vad man tänker, känner och gör, som i sin tur är en avgörande faktor för att förändra.
Mindfulness har visat sig vara en bra metod och del i behandling när det gäller stress, ångest och depressionsproblematik.
Jag tillhandahåller:
- Mindfulness träning, individuellt och i grupp.
- Föreläsningar om Mindfulness.
